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Planificación y organización, dos claves para ayudarte a perder peso

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Imaginemos este caso, soy una persona que siempre he tenido un ligero sobrepeso y que más de una vez y de dos he intentado ponerle remedio “por mi cuenta”. Intentando comer mejor, salir a hacer ejercicio, dejar de lado los fritos y los rebozados, abandonar el pan, etc. Siempre que empiezo me va estupendamente y a los pocos días ya me siento “más ligera”, pero sin saber muy bien porqué siempre acabo volviendo a la rutina anterior.

Hay muchos factores que influyen en que ese cambio de hábitos no acabe de cuajar, pero hoy vamos a centrarnos en uno de ellos: LA ORGANIZACIÓN. Leer más

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Una nutricionista en la cocina

Tabulé de verduras

Hoy comenzamos el reto #cocinandopost. Soy dietista-nutricionista y siendo sincera, la cocina se me da regular. Pero tengo un objetivo, quiero seguir comiendo sano y a la vez poder darle más variedad a mi alimentación y a la de mis pacientes, así que voy a ir probando diferentes recetas que, además de saludables, tengan buena […]

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Todo empieza con la lista de la compra

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Hoy os queremos proponer algunos consejos sobre alimentación saludable para todas esas personas que quieren perder algo de peso y no saben muy bien por dónde empezar.

Para poder comer bien lo primero es hacer una compra saludable. Cuantos menos productos superfluos e insanos tengamos en casa, mejor. Leer más