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Lo reconozco

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Lo reconozco, me he pasado comiendo estas navidades, he comido más de lo que como normalmente y para colmo no he hecho nada de deporte.  Hasta aquí nada raro si no fuera porque soy dietista-nutricionistaLeer más

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Planificación y organización, dos claves para ayudarte a perder peso

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Imaginemos este caso, soy una persona que siempre he tenido un ligero sobrepeso y que más de una vez y de dos he intentado ponerle remedio “por mi cuenta”. Intentando comer mejor, salir a hacer ejercicio, dejar de lado los fritos y los rebozados, abandonar el pan, etc. Siempre que empiezo me va estupendamente y a los pocos días ya me siento “más ligera”, pero sin saber muy bien porqué siempre acabo volviendo a la rutina anterior.

Hay muchos factores que influyen en que ese cambio de hábitos no acabe de cuajar, pero hoy vamos a centrarnos en uno de ellos: LA ORGANIZACIÓN. Leer más

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La importancia de los buenos hábitos

Dancing Silhouettes

Algunas de las  frases más escuchadas en las consultas de nutrición son  del estilo de “yo he hecho todas las dietas que existen, la Dukan, la disociada, la del grupo sanguíneo,…”,  “yo llevo toda la vida a dieta” y otras similares. Es decir, nos encontramos en la consulta con pacientes que llevan años (muchos años en la mayoría de los casos), empezando un plan dietético que siguen durante un tiempo para luego volver a sus hábitos anteriores y recuperar el peso perdido.

Esto no es nada nuevo, ni para los dietistas ni para los pacientes, pero eso no quiere decir que no tenga solución. Leer más