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Nueva consulta

Empezamos la semana con buenas noticias. A partir de este miércoles 20 de enero estaré pasando consulta en Tierra Clínica.

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Lo reconozco

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Lo reconozco, me he pasado comiendo estas navidades, he comido más de lo que como normalmente y para colmo no he hecho nada de deporte.  Hasta aquí nada raro si no fuera porque soy dietista-nutricionistaLeer más

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Planificación y organización, dos claves para ayudarte a perder peso

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Imaginemos este caso, soy una persona que siempre he tenido un ligero sobrepeso y que más de una vez y de dos he intentado ponerle remedio “por mi cuenta”. Intentando comer mejor, salir a hacer ejercicio, dejar de lado los fritos y los rebozados, abandonar el pan, etc. Siempre que empiezo me va estupendamente y a los pocos días ya me siento “más ligera”, pero sin saber muy bien porqué siempre acabo volviendo a la rutina anterior.

Hay muchos factores que influyen en que ese cambio de hábitos no acabe de cuajar, pero hoy vamos a centrarnos en uno de ellos: LA ORGANIZACIÓN. Leer más

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Cuídate en vacaciones

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Llega por fin el verano y con él las esperadas vacaciones. Es habitual  pensar en las vacaciones de verano como un paréntesis dentro de tu vida cotidiana en el que puedes despreocuparte de casi todo, incluido lo que comes.

¿Por qué pasa esto?

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Una nutricionista en la cocina

Tabulé de verduras

Hoy comenzamos el reto #cocinandopost. Soy dietista-nutricionista y siendo sincera, la cocina se me da regular. Pero tengo un objetivo, quiero seguir comiendo sano y a la vez poder darle más variedad a mi alimentación y a la de mis pacientes, así que voy a ir probando diferentes recetas que, además de saludables, tengan buena […]

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La importancia de los buenos hábitos

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Algunas de las  frases más escuchadas en las consultas de nutrición son  del estilo de “yo he hecho todas las dietas que existen, la Dukan, la disociada, la del grupo sanguíneo,…”,  “yo llevo toda la vida a dieta” y otras similares. Es decir, nos encontramos en la consulta con pacientes que llevan años (muchos años en la mayoría de los casos), empezando un plan dietético que siguen durante un tiempo para luego volver a sus hábitos anteriores y recuperar el peso perdido.

Esto no es nada nuevo, ni para los dietistas ni para los pacientes, pero eso no quiere decir que no tenga solución. Leer más

#SanidadDesnutrida

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Hoy queremos hacernos eco de la manifestación que ha convocado Dietética sin Patrocinadores para el  próximo domingo 10 de Mayo a las 12 de la mañana a las puertas del Ministerio de Sanidad, (Paseo del Prado,18. Madrid). Dietética sin Patrocinadores es un grupo formado por Dietistas-Nutricionistas y afines, creado bajo una simple premisa: La nutrición debe de ser conocida por el público y los profesionales con información actualizada y, sobre todo, sin influencia alguna por parte de la Industria Alimentaria.

El motivo de la concentración es reivindicar la necesidad de incluir Dietistas-Nutricionistas y Técnicos Superiores en Dietética dentro del Sistema Nacional de Salud.

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Alimentación durante el embarazo

Barriga de mujer embarazada

Aprovechando que este domingo es el día de la madre, queremos responder a algunas de las preguntas que se suelen hacer las futuras mamás sobre la alimentación durante el embarazo.
Si estás embarazada, la alimentación es un elemento esencial que debes tener en cuenta. Muchas mujeres tienen dudas respecto a lo que pueden y no pueden comer y no siempre saben dónde obtener información veraz.
Hoy intentaremos resolver algunas de las dudas más frecuentes que pueden surgir en torno a este tema. Pero si necesitas más información, si tienes alguna patología asociada a la alimentación o si necesitas una pauta nutricional concreta lo mejor es que recurras a un dietista-nutricionista para que, junto a tu médico y matrona puedan darte la mejor orientación posible. Leer más

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Actividad física y salud, una pareja inseparable

Muevete

La semana pasada se celebraron el #Diamundialdelasalud y el #Diamundialdelaactividadfisica. Por ello y porque estamos convencidos de que no hay salud sin actividad física, vamos a hablar hoy de la importancia de llevar una vida activa. Leer más

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Todo empieza con la lista de la compra

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Hoy os queremos proponer algunos consejos sobre alimentación saludable para todas esas personas que quieren perder algo de peso y no saben muy bien por dónde empezar.

Para poder comer bien lo primero es hacer una compra saludable. Cuantos menos productos superfluos e insanos tengamos en casa, mejor. Leer más